Viernesssss!!!!!
¡Viernes! Ya se ha pasado otra semana más!! Último día de entreno:
Juego: ¡tira pizzas!
Con una tapa de una caja, o un tupper, o incluso puedes hacer una pizza de goma eva. Hay que desplazarse, correr, a pies juntos etc... Sin que la pizza se caiga. Si se cae.... ¡Burpee! Si estáis varios hay que tirar la pizza del compañero. 😝
Skill: trabajamos los lanzamientos de balón. Desde el suelo, con la mano derecha, izquierda, de pie por detrás de la cabeza, de espaldas... 10 repeticiones de cada una. Por último wall ball, sentadilla y lanzo el balón. Importante practicarlo, para ¡superar el reto!
¡Reto! ¿Cuántos wall ball haces en 30"?
Wod de hoy... 6' para dar las máximas vueltas a...
10 wall ball, 10 lanzadores, 5 superman y 1 pino (en pared, al aire con cabeza apoyada o sin apoyar).
Último juego de la semana: ¡los bolos!
Descansar el finde, jugar mucho y disfrutar.
Nos vemos el lunes!!! Besos a tod@s!!
Juego: ¡tira pizzas!
Con una tapa de una caja, o un tupper, o incluso puedes hacer una pizza de goma eva. Hay que desplazarse, correr, a pies juntos etc... Sin que la pizza se caiga. Si se cae.... ¡Burpee! Si estáis varios hay que tirar la pizza del compañero. 😝
Skill: trabajamos los lanzamientos de balón. Desde el suelo, con la mano derecha, izquierda, de pie por detrás de la cabeza, de espaldas... 10 repeticiones de cada una. Por último wall ball, sentadilla y lanzo el balón. Importante practicarlo, para ¡superar el reto!
¡Reto! ¿Cuántos wall ball haces en 30"?
Wod de hoy... 6' para dar las máximas vueltas a...
10 wall ball, 10 lanzadores, 5 superman y 1 pino (en pared, al aire con cabeza apoyada o sin apoyar).
Último juego de la semana: ¡los bolos!
Descansar el finde, jugar mucho y disfrutar.
Nos vemos el lunes!!! Besos a tod@s!!
Comentarios
Publicar un comentario