CLASE CROSSFIT


Hola!! Hoy martes tenemos una clase de Crossfit!!! ¡Espero que te guste!





Estaros atentos al email, porque os voy a mandar un enlace para hacer una clase online ¡en directo!
Tenéis que descargaros la aplicación zoom. 



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¡Que no caiga el globo!

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¡Hola chic@s! Comenzamos una semana nueva y os dejo un juego para que hagáis en casa. Es necesario un globo, pero también puede ser con un rollo de papel higiénico. Dibuja un cuadrado o un círculo en el suelo, o con una toalla o algo similar, y el objetivo de juego se trata de golpear al globo o al rollo, sin que este toque el suelo, y sin salirte del cuadrado. En el momento en el que salgas o toque el suelo, deberás de hacer una sentadilla y un burpee.   ¡Muévete, juega y diviértete!
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Lunes 6 de abril ¡Día de la Actividad Fisica!

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Otra semana más por delante, con las vacaciones de Semana Santa ya aquí. Además hoy es un día especial, puesto que es el día mundial de la actividad física, ¡así que hoy más que nunca a moverse se ha dicho! Primer juego, tenemos el conocido juego de las sillas musicales ya sabéis, música, la mitad de sillas que los que jueguen y a desplazarse alrededor de las sillas corrienso, saltando, oso, cangrejo, mono, rana... Etc. Cuando se apaga la música, el o la que se quede sin silla... 3 burpees!!! Skill: gorila enfadado. Coje tu mochila del cole, llenala de libros y ¡vamos a prácticar! Circuito: 3 rondas de 20" de trabajo y 10" de descanso, de 4 ejercicios. -Saltos a través de la mochila -Gorila enfadado -Rodillas, sentadilla, de pie -1/2 me levanto de la cama Y último juego... Os dejo una oca de educación física, para imprimir o jugar desde el móvil. ¡Moveros y disfrutar jugando!
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Lunes 16 #retoburpees

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Hola!! Ya estamos aquí para movernos y hacer esto más ameno. Os propongo hacer el #retoburpees. ¿En qué consiste? Te vas a cronometrar durante un minuto, (anima a alguien de casa que lo haga contigo), así os motivais un poco más. Durante 1' vais a hacer los máximos burpees posibles (contadlos) y acordaros de hacerlos bien!!! Descansais un minuto y lo volvéis a repetir.  Volveis a descansar y hacéis el último minuto. En total 3 rondas. 1' burpees 1' rest 1' burpees 1' rest 1' burpees ¡El reto consiste en hacer exactamente los mismos en todos los minutos! Para calentar hacer unas cuadrupedias!!! Os animo a grabaros y subirlo al blog o mandarlo por email aecheve4@educacion.navarra.es Yo os comparto el mio!!!😉 Otra actividad que me parece muy buena, es la de realizar una zapatilla de cartulina, para practicar a atarse los cordones, que es una tarea pendiente de muchos y algo que cuesta. Aquí os dejo una plantilla por si la podéis descarga
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