CLASE CROSSFIT


Hola!! Hoy martes tenemos una clase de Crossfit!!! ¡Espero que te guste!





Estaros atentos al email, porque os voy a mandar un enlace para hacer una clase online ¡en directo!
Tenéis que descargaros la aplicación zoom. 



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¡Que no caiga el globo!

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¡Hola chic@s! Comenzamos una semana nueva y os dejo un juego para que hagáis en casa. Es necesario un globo, pero también puede ser con un rollo de papel higiénico. Dibuja un cuadrado o un círculo en el suelo, o con una toalla o algo similar, y el objetivo de juego se trata de golpear al globo o al rollo, sin que este toque el suelo, y sin salirte del cuadrado. En el momento en el que salgas o toque el suelo, deberás de hacer una sentadilla y un burpee.   ¡Muévete, juega y diviértete!
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Lunes 16 #retoburpees

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Hola!! Ya estamos aquí para movernos y hacer esto más ameno. Os propongo hacer el #retoburpees. ¿En qué consiste? Te vas a cronometrar durante un minuto, (anima a alguien de casa que lo haga contigo), así os motivais un poco más. Durante 1' vais a hacer los máximos burpees posibles (contadlos) y acordaros de hacerlos bien!!! Descansais un minuto y lo volvéis a repetir.  Volveis a descansar y hacéis el último minuto. En total 3 rondas. 1' burpees 1' rest 1' burpees 1' rest 1' burpees ¡El reto consiste en hacer exactamente los mismos en todos los minutos! Para calentar hacer unas cuadrupedias!!! Os animo a grabaros y subirlo al blog o mandarlo por email aecheve4@educacion.navarra.es Yo os comparto el mio!!!😉 Otra actividad que me parece muy buena, es la de realizar una zapatilla de cartulina, para practicar a atarse los cordones, que es una tarea pendiente de muchos y algo que cuesta. Aquí os dejo una plantilla por si la podéis descarga
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Bienvenid@s!!!!

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Hola a tod@s!!!! Vamos a hacer que estar en casa sea un poquito más divertido y que también podamos hacer un poco de ejercicio. ¿Os apuntáis? Para empezar os doy dos app de móvil que os pueden ser útiles. La primera app es Sworkit Kids. Podéis elegir entre fuerza, agilidad y flexibilidad, y poner los minutos que queréis. Son unos circuitos con diferentes ejercicios.   La otra app es de yoga y movilidad, pero es muy divertida, Kids Workout. Os da la posibilidad de trabajar en varios niveles. Espero que os guste. Cada día os pondré diferentes opciones para que podáis hacer en casa. No paréis!!!
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