Viernesssssss

Y ya estamos terminando la semana!!! Qué rápido pasa!
El trabajo para hoy viernes es.... 

Juego de hoy: ¡Reacción!
Vamos a trabajar la velocidad de reacción. Haremos salidas desde diferentes posiciones: de pie, tumbados boca arriba, boca abajo, a lo indio, de rodillas, sentadilla... Si tenéis espacio vais corriendo hasta una distancia y volvéis.

Trabajo de hoy de core con tabata song, una canción de youtube para motivaros más. Son 20" de trabajo y 10" de descanso que nos va marcando la canción.
- tabla  
- agarrandome levantar pies y bajar sin tocar suelo
-sit ups o me levanto de la cama
- aguantar en dos sillas

Circuito de hoy: 40" on 10" off 2 rondas
-paso del oso
-croqueta
-salto pata coja
-db snatch
-aguantar sentadilla

Último juego: ¡Agarra la pica! 
Con una pica o palo de escoba, jugar a dar palmadas, arriba, levantar las piernas, tocaros la cabeza, dar una vuelta... Todo soltando la pica y volviendola a coger, sin que se caiga al suelo. ¡Si se cae... Burpee! 

Disfrutar del entreno, del fin de semana, jugar y divertiros mucho. ¡Nos vemos el lunes con más! 

Además os quiero compartir una serie de app con las que podéis hacer diferentes actividades en casa. 

Un beso a tod@s!!!!