Nueva semana!
¡Comenzamos con energía la semana! Trabajo para el lunes:
Juego: ¡el papel manda!
En papelitos escribimos nombres de diferentes ejercicios, así practicamos la escritura y la memoria de los nombres de los ejercicios (sentadilla, wall climb, pasillo cangrejo, pasillo oso, me levanto de la cama, saltos rana...), y le ponéis el número de repeticiones que queráis. Se esparcen por el suelo los papeles y en turnos se sale y se levanta un papel. Todos tienen que hacer lo que manda el papel. Así hasta que estén todos boca arriba.
Skill: trabajamos el push jerk, un movimiento que implica un poco de coordinación. Hacéis 20 o nombrais animales que vuelan.
Reto!!!!! Cronométrate aguantando en las dos sillas, con los pies en el aire.
Wod 6' para dar las máximas vueltas a:
20 saltos cojín o comba
10 push jerk
5 lagartijas
1 largo cangrejo
Para acabar último juego: ¡mímica!
Tienes que salir e imitar a un animal u objeto, con gestos o sonidos. El resto lo tienen que adivinar.
¡Pasarlo bien y moveros mucho! ¡Nos vemos mañana!
Juego: ¡el papel manda!
En papelitos escribimos nombres de diferentes ejercicios, así practicamos la escritura y la memoria de los nombres de los ejercicios (sentadilla, wall climb, pasillo cangrejo, pasillo oso, me levanto de la cama, saltos rana...), y le ponéis el número de repeticiones que queráis. Se esparcen por el suelo los papeles y en turnos se sale y se levanta un papel. Todos tienen que hacer lo que manda el papel. Así hasta que estén todos boca arriba.
Skill: trabajamos el push jerk, un movimiento que implica un poco de coordinación. Hacéis 20 o nombrais animales que vuelan.
Reto!!!!! Cronométrate aguantando en las dos sillas, con los pies en el aire.
Wod 6' para dar las máximas vueltas a:
20 saltos cojín o comba
10 push jerk
5 lagartijas
1 largo cangrejo
Para acabar último juego: ¡mímica!
Tienes que salir e imitar a un animal u objeto, con gestos o sonidos. El resto lo tienen que adivinar.
¡Pasarlo bien y moveros mucho! ¡Nos vemos mañana!
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